Mivel én elég nagy balekként, Görögországban eltöltött nászút helyett találtam magam kórházban a diabéteszem miatt, ( itt írtam róla talán az első bejegyzésem volt ebben a blogban ) adja magát, hogy erre ha kell, ha nem emlékszem, hiszen az esküvöm másnapján történt. 

Idén is elutaztunk kettesben megünnnepelni, nem a kórházi ápolásomat, hanem az esküvőnket. Ebben az évben a Balatont választottuk, pandémia para, ilyesmi. Nem bántuk meg. A Balatonon gyönyörű idő várt minket, a szállodára sem lehetett panaszunk. Ez az amiről írni szeretnék.

Lehet, hogy a drágább mégis olcsóbb?

Amióta figyelek a kajámra, elsősorban  szénhidrát bevitel szempontjából, itthon egyre kellemesebb meglepetések érnek. Több szállodában ...

 Elsőre lesokkolt

160 gramm szénhidrát naponta. Mikor először elmondta a dokim a kórházban és elkezdtem számolni, hogy miből, mennyi, majdnem lehidaltam.Tehát, ha megeszek két szelet csokitortát, akkor annyi aznapra a szénhidtrátnak, egy zsemle sem fér bele. Emlékszem, feküdtem az ágyamon és metekoztam. Google-ben olvasgattam táblázatokat, fejben összeraktam étrendeket. Nem voltam boldog.

Vannak akiknek mindegy, a nokedli fontosabb

Persze nem mindenki vette ezt komolyan. A kórtremben, de a szomszéd szobában is vidáman csipegették a család által behozott sütiket, sőt olyat is láttam, hogy a bácsi némi pálinkával öblítette, cinkos mosollyal kacsintva rám. Nem lehetett több 120kilónál és ehhez volt legalább 160cm mgas is. ...

Mióta kéz a kézben járunk a II-es típusú cukorbetegséggel, azóta kicsit paranoid (na jó önmagamhoz képest) módon figyelem, tesztelem a vércukor szintemet. Minden lehető, a legelvetemültebb helyzetekben is képes vagyok erre. Különböző kaják után, de teszteltem már  mindenféle sporttevékenység után is. Futás, crossfit, súlyzós edzés, jóga stb. Táblázatban rögzítem ezeket, amikor megyek a dokimhoz, megmutatom neki. Látnotok kellett volna, a tekintetét, amikor meglátta. Nyilván odafigyelek az adott eredményekre, de ami szerintem több infót ad neki, ezáltal segít nekem is, az az, hogy látjuk a tendenciát, lekövethető minden.

JOBBAT TALÁLTAK KI

Azt gondoltam, hogy ezt nem lehet fokozni. Lehetett. Kezembe került egy Dcont Etalon ...

Amikor az orvos közölte velem a diagnózist, mármint, hogy 2-es típusú cukorbeteg lettem, elsőre nem volt különösebben megrázó. Persze ott volt a fejemben, hogy milyen szövődményei lehetnek, meg, hogy innentől kezdve ezer és egy étel, ital, süti kimarad az életemből.

Mi lesz velem?

Igaziból a 10 napos kórházi tartózkodásom alatt kezdett a dolog a részemről komolyabbá válni. Akkor kezdtem el azon gondolkodni, hogy basszus, ez egy betegség, ami befolyásolhatja a mindennapjaimat, az életminőségemet. Simán belelovaltam magam abba, hogy nem leszek már alkalmas semmire, még sajnáltam is magam ezerrel. Aztán láttam az osztályon lábadozó kollégákat és még mélyebbre süllyedtem.

Szerencsére találtam kapaszkodót

...

Pár hete rendezték meg a Spartan Race, beast futamát Orfűn. A beast, a három táv közül a leghosszabb,( 20+ km 30+ akadály, plusz a szintemelkedés) Általában nem lehetett tudni, hogy pontosan mennyi lesz, általában hosszabb és több. Idén először volt publikus a pályarajz. Előző nap felkerült a verseny oldalára, így aki akarta megnézhette. A hely csodás, a rendezés a szokásos magas színvonalat hozta. Talán ez volt az első olyan tömegrendezvény, amit a covid után meg is tartottak.  Az elrajtolásoknál persze vigyáztak arra, hogy a rajtzónában be tudjuk tartani az előírt távolságot. Minden feltétel adott volt egy jó kis akadályfutáshoz.

Itt egy pici ízelítőt kaphattok belőle.

 Mire elég a 150g ch?

Én nem néztem ...

A II-es típusú diabéteszt, alattomos, civilizációs betegségnek aposztrofálják, ami kicsit azt is jelenti, hogy az embernek általában tenni kell érte, hogy ő is közvetlenül érintetté váljon. Szerintem annyira nem is alattomos, ha valaki  ismeri a jeleket. Mikor megvan a diagnózis, nem árt átgondolni, hogy hogyan sikerült megdolgozni érte. Az eredmények tudatában, illetve a különböző konzultációk, olvasmányok fényében, kicsit visszafejteni a szálakat azért, hogy csökkenthessük az ártalmakat, illetve amennyiben lehet fordítsuk vissza a folyamatot. Az elkövetkezendő pár sorban, azt olvashatjátok, hogy miután visszagondoltam, milyen okokat fedeztem fel.

1. Étkezés

Abszolút triviális és mindenkinek eszébe jut, ...

Mikor kiderül egy betegség, vagy egy  egészségi állapot romlás, valószínűleg mindenkinek elkezd kattogni az agya, hogy mit rontott el, mit csinálhatna jobban, amivel vagy megállítja a negatív folyamatokat, vagy akár vissza is fordíthatja őket. Én sem voltam ezzel másképpen.  Mivel hosszúra és vidámra tervezem a földi pályafutásomat, elkezdetem agyalni, hogy a kaja rendben, edzések szépen lassan, de működnek, mit tehetek még. 

Kézenfekvőnek tűnt, hogy megfogadom Adrika tanácsát és kipróbálom a jógaórákat. Miután neki egy igazán remek kis jógaterme van és benne minden szempontból tökéletesen megbízom, persze, hogy nála. Egyébkén t  itt írtam a teremről . Az igazsághoz tartozik, hogy régebben voltam nála egy bikram ...

 Szinte evidencia, hogy cukorbetegként mozogni, sportolni, edzeni kell, kötelező.

Fejben már rendben volt az étkezésem, számoltam, bevásároltam, tehát a következő lépés, a mozgás, edzés megtervezése volt. A Fitness  Akadémián tanultak segítettek, úgy éreztem nem lesz gond. Tudtam, hogy edzenek profi testépítők, bőven 150- es ch alatt, de az egy folyamat vége, amikor láthatóvá akarják tenni a szeparációt és kell a pergamen vékony bőr. Voltak kétségeim, hogy fog e ez menni egy életen keresztül. Szerintem jobb lesz ez, mint ahogy elsőre elképzeltem.

Figyelj magadra, vedd figyelembe a tested jelzéseit!

Türelmetlen voltam. A kórház után pár nappal már az edzőteremben kóvályogtam és ez szó szerint értendő. Nagyon nem ...

Miután kijöttem a kórházból, konzultcióra kellett jelentkeznem egy diabetológus szakorvosnál és a háziorvosomnál. Egyik sem volt tanulság nélküli. A diabetológushoz két héttel későbbre kaptam időpontot, természetesen időben érkeztem. Ő kicsit csúszásban volt. (Azt megtanultam ezidő alatt, hogy a rendelési idő kezdete a legtöbb esetben tájékoztató jellegű, mint ahogy az időpont is, amikorra bejelentkezel.) Ez engem annyira nem zavar, olvasnivalóm mindig van, de itt más vicceset is láttam. Tudni kell, hogy a minden cukorbetegnek javasolják, hogy rendszeresen jegyzetelje a vércukor és a vérnyomás értékeit, hogy az orvosoknak legyen támpontjuk, akár a gyógyszerek beállítására, akár a beteg állapotára vonatkozólag. 

Kit ver ...

Haza cuccoltam a kórházból, a család még a tengerparton. Ráálltam a mérlegre, nem akartam hinni a szememnek, 8 kiló pattant le, mondjuk éreztem is, hogy voltam már erősebb. Elkezdtem kipakolni a bőröndömből, mire végeztem megéheztem. Első gondolatom az volt, hogy leugrok a lángososhoz, egy tarjával, sajttal töltött sonkásra, de konstatálnom kellett, hogy nincs az a diéta,amibe ez beleférne. Kinyitottam a hűtőt, a fagyasztót és kezdődött a matek. Szinte minden kiesett, amire azt gondoltam, hogy jól is lakhatok belőle és ízlik is. Megint mázlim volt, megérkezett apósom, frissen sütött csirkemellel, salátával. Simán belefért az 50g ch-ba, amit ebédre irányoztak elő az orvosok. Kicsit jobb lett a kedvem és mivel férfiember nem búfelejtőnek ...